健康づくり、介護予防に携わる方で生活習慣指導や機能改善のアドバイスができるようになりたい方向けの健康講座です🌼この講座では、□運動の効果を高められる。□利用者さんの残存能力を高める&引き出す事ができる。□介護予防教室などでも講義ができるようになる。□自分も健康的になる。□利用者さんから一目置かれた存在になれる。健康づくりや介護予防で運動指導ばかりしていませんか？運動は大切。しかし、運動だけでは健康になれません。根本にある日々の生活習慣が変わらなけば効果が長持ちせず、その場しのぎのものになってしまいます。今回、講座では【たった3つ】の習慣で身体の内側（根本）から健康へ導く方法をお伝えします。これからの時代は、自分の健康は自分で守る。まずは、健康...
なにかしたい👀と思った時、過去の経験を踏まえて自分はできるのだろうか😔❓また、失敗しないのだろうか❓なーんて、考えて自信が持てなくて、やりたいことがやれず😖ムズムズしていることない❓目標を立てたからこうやらなきゃって思った時点でそれは、過去にたてた目標に縛られてる。私自身も、夢、理想の自分になりたくて本とか先輩たちから教わって実践してみたけど、逆に苦しくなってしまっていた時があった。結果を残している方々のことばであればあるほど。それが正しいやり方と思い苦しくなった。しかし、時間は、未来から流れてるって言葉を知って考え方を変えたらすごく楽になった。目標ではなく、【妄想】【イメージ】をたくさんする。周りからみら、『また、夢かたってらぁ〜』😏みたいな...
デイサービスや介護予防教室で運動指導だけしてるなんてダサイよな〜と私自身、感じて意識して運動だけではなく、根本からのアプローチをこころがけています。なぜなら、高齢者が多くなり、若者の人口は減っていくのは目にみえているわけだし。ひとり、ひとりが自分で自分の身体を守れるようになってもらわないといくら、セラピストや専門職がいても足りないよ。その場で、運動してわぁ！！っていうのも大切だと思うけど。やはり、日々の食事や運動、生活動作や体の使い方を見直し、実践して【習慣化】する。それが、できたら痛みや痺れも軽減できるんです。セラピストが触れてなくてもね✨
どの世代の方にでも行える‼️姿勢改善エクササイズ✨YouTubeにアップしてます⤴️このエクササイズを行うと□股関節や膝の痛み□腰痛予防□スタイル良くなりたい□痩せたい□カッコ悪い姿勢にならないようにしたい□歩行改善などに繋がるエクササイズです。姿勢改善をするためのベースとなるエクササイズと思ってもらってもいいです✨ポイントは、2つ股関節と胸椎を動かすことです🎶股関節の柔軟性や可動性が低下すると↓↓骨盤が動きにくくなります。※前傾位、後傾位などで保持になってしまったり＊骨盤の位置によって背骨の動きも変わってくる↓↓背骨が動きにくくなる↓↓上半身であれば肩甲骨や上腕の動きに影響下半身であれば膝や足部にも影響ざっくり言うとこんな感じのイメージです。姿勢が...
この言葉を聞いて、私はどう思ったか。正直、（うわっ、ヤバッ！恐ろしい発言‼️）と思ってしいました。笑家族を養っていくのに正社員だけの選択肢しかない。知らないって大丈夫なのかな❓と心配になってしまった。どんな意味で伝えてきたか今だよくわかりませんが。w １つ聞きたいことこれからの時代を見据えた時に【正社員“だけ”の給料で家族養えますか❓】税金や社会保険などこれから上がっていく。老後の資金いくら必要ですなんて言われていますがそれに伴い、給料は満足いくほどの昇級しているのだろうか。余裕に生活できる手取り金額なのだろうか。老後安泰に暮らせる保証は十分だろうか？どんな働き方をしてどう稼ぐのかその手段を選択するかは人それぞれ✨私の場合は、自分がやってみた...
介護予防教室や機能訓練をしている中で「脚が上がりにくくなってきた」「脚が重い」だから、歩き難くなってきた🥺利用者さんからその様な訴えはありませんか❓そんな訴えがあった時あなたは、どのようなアドバイスをしますか❓今回、お伝えするエクササイズを利用者さんに実践していただくと【脚軽くなった🦵🦵】【上げやす〜い😳】【歩きやすーいぃッ😳😳😳‼️‼️‼️】殆どの方が笑顔で喜び歩行の改善に繋がります🚶‍♀️脚が上がりにくい、重い↓歩けなくなってきた。↓筋力なくなってきたから鍛えなきゃ‼️利用者さんの思考はこうかと。そして、じゃ、脚を鍛えましょう🦵✊機能訓練員も多いかと思います✨確かに、筋力低下の要因はもちろんだと思います。が。ほんとに、弱ってる❓腸...
フリーランスになって自己紹介するの苦手になった🥺しかし、わたしは今後このように自己紹介しようと思う。【尾崎結花】の人生を自分らしく生きてる尾崎結花です☺️✊と自分でビジネスをするならどんな問題解決ができる人物か想像できるような自己紹介をするのがセオリー❓一般的にはやってる仕事➕名前❓では話す事が多いよね。なので、一般的？社会的に合わせた自己紹介しないとなって思っていたのだけど、なんだか最近は、ものすごーく窮屈になってきて😫だんだん、イライラしてきた🙄‼️‼️‼️なぜかというと自分で言ってても、なんかしっくりこないし🎃話してるそばから興味もたれてないし。なによりも実は、本当にしたい自己紹介があるから。wwなおさらね。あたしが本心で本当にしたい自己...
いつもブログをご覧にいただきありがとうございます。こんなことないですか？部下に指導したらめっちゃ反発してきた！困っているという話し。わたしはこの話しをお伺いするなかで感じるたことは反発ととるか意見ととるか重要ポイントだと感じました。わたしは、上司に自分の意見や思いをしっかり伝えてられるってすげーじゃん✨羨ましいとさえ思いました。しかし、《反発》されてがっかりしたと。あたしには、その意味がサァーッパわからなくて🙄？？？思わずなんで⁉️と聞き返してしまいました。どんな形でも-ちゃんと伝えてきたんだよね？-その子が私は、こういう考えをもつ  人間だと主張してくれてるんだよね？-どう導いて欲しいのかサインくれてるじゃん？めっちゃありがたくないですか...