この1週間✨
ファスティングにチャレンジ😊
今回、サポートをお願いしたのは
いつも、食育などでお世話になっている
ダイエットサロンnonno 春和 希さん✨
私のファスティングの目的
目的は3つ
- 体を大きくしてメリハリある理想の体型にする。
- 腸内環境リセットして細菌バランス整えて、栄養の吸収率、免疫力を高める。
- 食生活習慣の見直し
私の場合は
ダイエット目的ではなく、
むしろ、体を大きくするために
いったん腸をキレイにし、栄養の吸収率を高めて、メリハリボディーを目指す✨
日々、食事に関しては
できるだけ、添加物が少ないもの
オーガニックのものなど選んで食べているけど。私、結構、食べむらがあって。
（好きキライとかではないよ）
食べる時と食べない時の差が激しいから、
食を見直す機会にもなればと思って始めましたぁ！！
ファスティングをしてみて
ファスティングって
辛いものだと思ってたけど、
3日間、断食するという初体験で
自分の身体がどんな反応起きるのかという、楽しみを感じたりして楽しかった💕
はじめは、
好転反応で頭痛とか少しあったけど
ちゃんと、生きるために必要なエネルギーを確保するための酵素ドリンクを摂取していることもあり
断食2日ぐらいめから
味覚もかわり、空腹感がなくなってきたよ。
😳✨
イメージでは、
お腹が空いて力がでなぁ〜い😑みたいな感じかと思ったけど。
辛くなかった❤️
回復食のスッキリ大根で
最終的な消化管洗浄では、
マ・ジ・で‼️
スッキリした👀✨✨
腸がチョーーーーー綺麗になった感じ❤️
ジョー、ビュー、ビューと
ほぼ、お水みたいなのが＊様からでてきた！笑
気づきとして
1日目に空腹感があったときに
希さんから
生きる上で食事でエネルギーを補給しなくてはいけない《空腹感》なのか❓
食べなくても大丈夫なんだけど、食べ物を見たり考えたり、匂いをかいだりした時に感じる《食欲なのか》❓
どっちかと聞かれて、
断食最終日には
その意味が体験を通して府に落ちた。
空腹感はないけど、
見たら食べたいなぁーって。
でも、今
身体の栄養として身体は求めてる🙄❓と
自分に問うと
求めてなかったり。
食べなくていいっか。ってなる👀
いつも、
目的もなく、うまそーって欲で
ただ、取り入れてたんだなぁと。
実感した。
ついでに、そこにちびちびとお金も💰使ってきたこににも気がついた。
そして、
太ってるとか
痩せてるとか
体を大きくしたいとか
痩せたいとか。
いいな。あの体型と憧れられるのも
幸せな悩みだなぁと。
私たちは、日本という国で
この時代に生まれて
何をたべようかと
【選択】ができる環境にいるんだものね。
今度、
自分の食生活を再度見直し
贅沢しすぎず、欲張らず
【選択】していけたらいいなぁ。
ファスティングを通じて
自分自身と食生活、そして、それを取り巻く環境、経済など
色々と改めて考えるきっかけにもなった‼️
ファスティングは、辛いものではないということも知れたし^_^✨
良かったわ。
追記
ファスティングの話しすると自己流でただ抜いたという人もいた。結構、知識なくやると危険だから、プロについてもらうことを強くお勧めします。
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