こんにちは✨
介護予防、機能コンサルタントの
尾崎 結花です🤗
姿勢改善〜骨盤と背骨〜
姿勢改善は結局、なにしたらいいの？
まずは、
股関節、骨盤、背骨の
柔軟性、可動性を高めて上げること。
その前に質問✨
背骨はどこからどこまで？
背骨の一番上は、どこからですか？
参加者の方に
質問してみた。
結果、
頚椎は入っていない💦
骨盤や背骨は自分のからだの中心にあるのに。
日頃、意識されていない。
それは、姿勢改善されないわ。
どーりで、
良い姿勢と言われると
アゴあげたり、
肋骨パッコーンと前にだしたり
した姿勢とるわけだ。
手足の運動は、意識的に行っている人多いが
身体の中心となるところの
運動をしている人は
少ない。
わたしの認識と
参加者の方との認識のズレ
お互いの頭での
イメージや認識に差があると
相手の中に情報が
違った認識で伝わってしまう😵
一方通行にならずに
確認して、共通認識をもちながら進めていくことも重要。
参加者の皆さん
一生懸命に取り組んでいる様子が伺え
姿勢がよくなった！身体楽になった！
気持ちいいと！
自宅でも、少しでも続けてもらえるような簡単なものを提供して
自分のからだは、
自分で守れるように導きたい。
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