急に暑くなりましたね💦
炎天下の中、介護予防教室にたくさんの方が
足を運んでくださいました✨
やはり、暑さのせいか
始まる前にから
少し参加者の方もお疲れぎみのように見えましたぁ🥺💦
今回は、軽めに✨
さて、今回のテーマは
姿勢改善✨
２人組になって姿勢をチェック
理想の姿勢とは？
理想の姿勢からみた自分の姿勢は？
自分の姿勢の認識と
実際のところ...という誤差を埋めたいところ。
自分では、こう‼️と思っていたけど、
実際は、逆だった？とか
まずは、自分と向き合い
自分を感じて、知るところから。
そして、家でも出来る簡単な運動をアドバイス😊
ボールを使っていますが
お家では、バスタオルを使ったりしてくださいね✨
私が行なう介護予防教室は
基本、その場しのぎの運動にはしないというのがモットー。
ちゃんと、おうちへ持って帰る。
日常生活に一つでもいいから
取り入れられる情報を届ける🎁
自分の身体は
自分で守れるように✨
そんな指導を今後もしていきたいです❤️
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